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- Tout les matin je me pèse à gin à la même heure après le passage au WC et à poil...
- Je prends une feuille A4 quadriller ou je dessine un graphique, dans la largeur j'inscris les kg par 100 gr et dans la longueur tout les jours qui vont suivre, chaque matin après mettre pesé j'inscris mon poid dans ce tableau afin de voir mon évolution
- Le matin je prépare une grandes tasse de thé vert que je transvase dans une gourde pour la prendre avec moi
- Déjeuner est le repas le plus important donc c'est le seul repas indispansable durant la journée
- Prendre des vitamines le matin mais pas plus que la dose prescrite car le corp ne peut pas stocker les vitamines
- Pour ne pas faire de crise le mieux c'est de s'occuper pour ne plus y penser
- Si tu es sûr le point de faire une crise boie une grande tasse de thé vert est une pomme sa câle et tu n'auras plus faim
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